Willkommen und alles was du wissen musst
Nacken Workshop online
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Einführung & Ablauf (3:13)
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Meine Motivation & Vorstellung Lisa (2:43)
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Theorieteil: Anatomie & Energie (15:21)
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Haltung & Wahrnehmung (16:03)
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Mobilisation (16:50)
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Entspannung (18:41)
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Dehnung (8:05)
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Energetische Balance & Atmung (8:26)
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Stabilität & Alignement (10:36)
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Kraft (4:53)
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Beweglichkeit der Nerven (10:32)
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Ergonomie & Schlaf (7:47)
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Umgang mit Schmerz (5:00)
Yogasequenzen für dein Nacken
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