Lerne, wie du selber deine Verspannungen am Nacken loswirst!
Hast du genug, unter Verspannungen im Nackenbereich zu leiden?
Möchtest du endlich wirkungsvolle Techniken erlernen, um nachhaltige Entspannung zu erfahren?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
In diesem Kurs lernst du:
- Grundwissen über die Anatomie und Entstehung von Verspannungen
- Übungen und Strategien für einen nachhaltig entspannten Nacken
- Yogasequenzen für deine ganzheitliche Entspannung
Kursüberblick:
- Praxisorientiertes Lernen: Ich habe extra kurze Videosequenzen für dich zugeschnitten, um einen klaren Überblick zu gewährleisten und deine Entspannung zu fördern.
- Theorie und Praxis: Beginne mit einer fundierten Portion theoretisches Wissen, gefolgt von praktischen Übungen und anwendbarem Know-how.
- Die abschliessenden Yogasequenzen ermöglichen dir, das Erlernte direkt in die Praxis umzusetzen.
- Wohlfühl-Baum Prinzip: Der Kursaufbau richtet sich am Wohlfühl-Baum, der dir eine strukturierte und ganzheitliche Lernerfahrung bietet.
Bonusinhalte:
Als besonderes Geschenk erhältst du Zugang zu weiteren Yoga-Einheiten und einem umfassenden E-Book. Dieses E-Book bietet eine detaillierte Zusammenfassung des gesamten Kursinhalts, damit du das Gelernte jederzeit nachlesen kannst
Mit diesem Kurs erwirbst du nicht nur Wissen, sondern auch praktische "Werkzeuge für deinen Werkzeugkasten" gegen deine Nackenverspannungen.
Diese vielfältigen Techniken gegen Verspannungen stehen dir ein ganzes Jahr lang zur Verfügung, damit du jederzeit auf sie zurückgreifen kannst.
Lerne von der Anatomie Queen
Mein Name ist Lisa Monn. Ich habe einen Bachelor Studium in Physiotherapie abgeschlossen und habe mehrere Jahre in meinem Beruf gearbeitet. Ausserdem bin ich Yogalehrerin und in der Ausbildung zur Yogatherapeutin.
Seit unsere Tochter auf die Welt gekommen ist, habe ich mir mehr Zeit für meine Selbstständigkeit genommen. Ich bin so fasziniert von der menschlichen Anatomie und möchte dieses Wissen auf verständlicher Weise und mit Humor teilen.
Meine tiefste Herzensaufgabe ist es, Dich zu inspirieren, trotz schweren Zeiten die beste Version von Dir Selbst zu leben, voller Gesundheit und Lebensfreude auf allen Ebenen.
Und unser Körper ist eine wichtige Ebene für unser Leben - denn er ist das Daheim unserer Seele.
Mit einer wirklich gesunden Yogapraxis - fundiert auf anatomischen Wissen - bist du auf dem guten Weg nicht nur dein Yoga, sondern auch dein Alltag und dein Leben als die beste Version zu geniessen!
Vorschau Kursinhalt
- Einführung & Ablauf (3:13)
- Meine Motivation & Vorstellung Lisa (2:43)
- Theorieteil: Anatomie & Energie (15:21)
- Haltung & Wahrnehmung (16:03)
- Mobilisation (16:50)
- Entspannung (18:41)
- Dehnung (8:05)
- Energetische Balance & Atmung (8:26)
- Stabilität & Alignement (10:36)
- Kraft (4:53)
- Beweglichkeit der Nerven (10:32)
- Ergonomie & Schlaf (7:47)
- Umgang mit Schmerz (5:00)
Lieber ein anderer Kurs von Lisa?
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